Posni doručak na vodi – ovsena kaša sa jabukom i orasima
Ako tražiš još jednu ideju za lagan i zdrav posni doručak, ovaj doručak na vodi 2 je savršen izbor. Ovsene pahuljice kuvane na vodi u kombinaciji sa jabukom, orasima i borovnicama daju prirodnu slatkoću, sitost i energiju bez dodatnih masnoća. Idealan je za dane posta, ali i za sve koji vole jednostavne, brze i hranljive obroke.
Posni doručak na vodi – Recept
Sastojci
- 25 g ovsenih pahuljica
- 160 ml vode
- 1 kašika mlevenih oraha
- 1 manja jabuka, sitno seckana
- Malo smrznutih borovnica
- ½ kašičice cimeta
Priprema
Ovsene pahuljice kuvaj u vodi oko 2 minuta, dok ne omekšaju i blago se zgusnu.
Dodaj seckanu jabuku, mlevene orahe, borovnice i cimet.
Sve dobro promešaj i doručak je spreman za posluženje.
Po želji, možeš dodati malo prirodnog zaslađivača (med, urme ili javorov sirup – ako ishrana dozvoljava).
Posni doručak na vodi – Nutritivne vrednosti (približno, po porciji)
- Energija: ~220 kcal
- Proteini: 6 g
- Masti: 9 g
- Ugljeni hidrati: 30 g
- Vlakna: 5 g
Pogledajte sličan recept Ovsena kaša, verzija 1
Pratite nas i na Instagramu Brzi Posni Recepti
