Urma kolačići na vodi – brzi i posni kolačići
Ovi urma kolačići na vodi su jednostavni, zdravi i brzi za pripremu. Idealni su za posne dane, za decu i odrasle, i odlični kao mali slatki zalogaj bez dodavanja šećera. Sastojci poput urmi, lešnika i ovsenih pahuljica čine kolačiće hranljivim i ukusnim.
Urma kolačići na vodi – Recept
Sastojci
- 50 g urmi bez koštica
- 50 g pečenih lešnika
- 50 g ovsenih pahuljica
- 1–2 kašike kakao praha
- 150 ml vode
- Zaleđene ribizle za dekoraciju
Priprema
- Priprema urmi: Urme potopiti u toplu vodu i ostaviti dok ne omekšaju, zatim procediti.
- Blendiranje: Blendati lešnike dok ne postanu sitno mleveni. Dodati ovsene pahuljice, kakao, urme i vodu. Nastaviti blendiranje dok se ne dobije ujednačena smesa.
- Oblikovanje: Kašikom stavljati smesu na pleh obložen pek papirom. Ukrasiti zaleđenim ribizlama po vrhu.
- Pečenje: Peći u zagrejanoj rerni sa ventilatorom 15 minuta na 150°C.
- Posluživanje: Ohladiti i uživati u ukusnim, zdravim kolačićima.
Urma kolačići na vodi – Nutritivne vrednosti (približno po kolačiću):
- Kalorije: 90 kcal
- Proteini: 2 g
- Masti: 4 g
- Ugljeni hidrati: 12 g
- Vlakna: 2 g
Urma kolačići na vodi – FAQ (najčešća pitanja)
Šta su urma kolačići na vodi?
Urma kolačići na vodi su posni, zdravi kolačići napravljeni od urmi, lešnika, ovsenih pahuljica i kakaa, bez dodavanja šećera i maslaca.
Kako se pripremaju urma kolačići?
Najpre omekšajte urme u toploj vodi, zatim blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu. Oblikujte kolačiće, ukrasite i pecite 15 minuta na 150°C.
Zašto su ovi kolačići zdravi?
Sadrže prirodnu slast iz urmi, zdrave masti iz lešnika i vlakna iz ovsenih pahuljica. Ne sadrže rafinisani šećer ni dodatne masnoće.
Da li se mogu praviti bez rerne?
Da, umesto pečenja, smesu možete oblikovati u male kuglice i ohladiti u frižideru – dobićete posne kuglice bez pečenja.
Koliko dugo mogu da stoje?
Čuvati u zatvorenoj posudi u frižideru do 5 dana ili zamrznuti za kasniju upotrebu.
Možda će vas zanimati i ovaj recept: Banana keksići na vodi
Pratite nas i na Instagramu: Brzi posni recepti na Instagramu
