Jednostavni recepti koje ćete voleti
Orašasti plodovi su veoma važan deo zdrave ishrane. Zbog svoji nutritivnih vrednosti preporučuju se u svakodnevnoj ishrani, ali umereno. Bogati zdravim mastima, proteinima, vlaknima, vitaminima (B, E) i mineralima (cink, magnezijum, selen), i preporučuje se šaka dnevno (30-40g), sirovi ili blago tostirani, kao zdrava užina.
Upotreba raznovrsnog povrća u ishrani je ključna za zdravlje jer obezbeđuje vitamine, minerale, vlakna i antioksidante. Svako povrće nam daje određene nutritivne vrednosti koje su blagodarne za naš organizam, a može da se konzumira sveže, kuvano, grilovano ii pečeno ili konzervirano (turšije). Podjednako je bitno voće, jer je ključni deo zdrave ishrane, pruža vitamine, minerale, …
Kako dinstati luk za dalju upotrebu prilikom pripreme jela u vreme posta na vodi? Najpre zagrejte suv tiganj i odmah stavite sitno iseckan luk. Sve vreme budite tu i mešajte luk kako bi se ravnomerno dinstao. Luk će pustiti sokove, počeće da dobija žućkastu boju. Čim primetite da je blago počeo da se lepi za …
Glavne upotrebe akvafabe Saveti za upotrebu Bonus savet: Akvafaba je odlična za eksperimentisanje – možete je koristiti u posnim kremovima, veganskim kolačima ili čak u sosevima i prelivima, čineći jela laganim, zdravim i ukusnim.