Jednostavni recepti koje ćete voleti
Sastojci:500 g brašna1 kašičica soli1/2 kašičice šećera1 kesica suvog kvasca (7 g)4 kašike maslinovog ulja za testo, plus još malo za premazivanje pleha i posipanje testa.450 ml mlake vode U većoj posudi pomešajte 500 grama brašna, jednu ravnu kašičicu soli, pola kašičice šećera i jednu kesicu suvog kvasca. Dodajte 450 mililitara mlake vode i četiri …
Sastojci: Priprema:
Potrebni sastojci: Priprema:Tikvicu isecite na deblje kolutove, blago posolite i odmah stavite na zagrejan tiganj podmazan maslinovim uljem. Pecite oko 5 minuta sa obe strane, dok ne dobije lepu zlatnu boju. Dok se tikvice peku, pripremite dresing – pomešajte limunov sok i ekstra devičansko maslinovo ulje. Laneno seme stavite u malo vode da nabubri. Kada …
Sastojci: Priprema: Izblendaj jabuke, bademe i cimet u secku dok ne dobiješ lepljivu smesu. Kašičicom vadi i oblikuj male krugove na papir za pečenje. Peci 30 minuta na 170°C. Prelij otopljenom čokoladom i ostavi da se stegne. Pratite nas i na Instagramu https://www.instagram.com/brzi.posni.recepti
Sastojci: Crvena paprika (možete koristiti i zaledjenu) Tofu (biljni izvor proteina) Slani suvi začin ili so po ukusu 1 manja šargarepa Malo mladog luka Origano Malo vode Priprema: Prvo, dinstamo papriku! Ako koristite zaledjenu papriku, nema potrebe za odmrzavanjem, odmah je stavite u tiganj. Dinstajte je na srednje jakoj vatri dok ne omekša i pusti …
Sastojci: 1 šaka pečenog kikirikija 1-2 šargarepe 1 krompir 1 kašika senfa 1 kašičica slanog suvog začina Priprema: Prvo, skuvajte krompir i šargarepu (možete koristiti jednu veću šargarepu ili dve manje). Kada su skuvani, dobro ih procedite. U secku usitnite šaku pečenog kikirikija – ovo će dodati divnu teksturu i bogatstvo ukusa! Dodajte skuvano povrće …
Sastojci: Najpre ostavim urme u toploj vodi, dok ne omekšaju. Kada budu meke, procedim ih. Nakon toga, blendiram lešnike, a onda dodamovsene pahuljice, kakao, urme i vodui još malo nastavim sa blendiranjem, dok ne dobijem ujednačenu smesu. Kašikom stavljam po malo smese, na pek papir i ukrasim ribizlama. Peče se u zagrejanoj rerni sa ventilatorom …
Orašasti plodovi su veoma važan deo zdrave ishrane. Zbog svoji nutritivnih vrednosti preporučuju se u svakodnevnoj ishrani, ali umereno. Bogati zdravim mastima, proteinima, vlaknima, vitaminima (B, E) i mineralima (cink, magnezijum, selen), i preporučuje se šaka dnevno (30-40g), sirovi ili blago tostirani, kao zdrava užina.
Upotreba raznovrsnog povrća u ishrani je ključna za zdravlje jer obezbeđuje vitamine, minerale, vlakna i antioksidante. Svako povrće nam daje određene nutritivne vrednosti koje su blagodarne za naš organizam, a može da se konzumira sveže, kuvano, grilovano ii pečeno ili konzervirano (turšije). Podjednako je bitno voće, jer je ključni deo zdrave ishrane, pruža vitamine, minerale, …